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スキャルプケアvol.7

Posted in 2012.03.02 under One Day


 健康な頭皮を手に入れる為
アプローチ第4弾をご紹介
スキャルプケアシリーズも年をまたぎましたね。
過去のBlogを見たい方はこちらから
今回は、【“よく噛む”で頭皮エクササイズ】
食事をよく噛むことで側頭筋を動かし、
頭皮を柔らかくするエクササイズができます
側頭筋とは…
ものを噛む時に使う筋肉です。
頭の骨についている骨格筋なので、
動かすことで頭皮の運動になり
血行を促進し、頭皮をやわらかくする効果があります
“よく噛む”は頭皮マッサージと同じくらいの効果があるんですよぉ
ここでpoint!!
一度の食事で噛む回数は時代と共に変化しているようです。
弥生時代…約3000回
平安時代〜戦前…約1500回
現代…約620回
よく噛むことで少ない量で満腹感が得られ
ダイエット効果も期待大
また、次号をお楽しみに
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